【長生きリスクを考える】健康寿命を意識したライフプランとは？

近年、「人生100年時代」と言われるようになりました。しかし、長生きすることが必ずしも幸せにつながるとは限りません。大切なのは「健康で自立した生活を送れる期間」、つまり 健康寿命 を延ばすことです。

長生きリスクに備えるために、健康寿命を意識したライフプランの重要性と具体的な対策について考えていきます。

健康寿命

1. 健康寿命と平均寿命のギャップを知る

日本人の平均寿命は世界でもトップクラスですが、健康寿命との間には約 10年の差 があります。この期間、介護や医療費の負担が増える可能性が高く、経済的・精神的なリスクにつながります。

▼ 健康寿命（厚生労働省 2022年データ）

• 男性：72.68歳

• 女性：75.38歳

  
  

  ▼ 平均寿命

• 男性：81.05歳

• 女性：87.09歳

この約10年をどう過ごすかが、老後の生活を大きく左右するのです。

2. 健康寿命とライフプランの関係

健康寿命を延ばすことは、老後の生活の質を大きく左右します。例えば、健康寿命が長い人ほど、医療費や介護費の負担が減り、経済的な余裕が生まれます。また、身体が健康であれば、長く働くことができるため、収入源を確保する選択肢も広がります。

健康寿命を意識したライフプランには、以下のような視点が必要です。

• 経済的な備え：医療費・介護費の計画的な貯蓄や保険の見直し

• 生涯学習と働き方：年齢に関係なく収入を得る手段の確保

• コミュニティとのつながり：社会との関わりを持ち、孤立を防ぐ

健康寿命を延ばすための具体的な方法については、次回に詳しく解説します。

3. ライフプランを見直してみよう

健康寿命を意識したライフプランは、「経済」「健康」「生きがい」の3つのバランスが重要です。今からできることを始めて、長生きリスクを「豊かな人生」へと転換していきましょう。

将来の不安を減らし、充実した人生を送るために、あなたのライフプランを一緒に考えてみませんか？

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